含铁丰富的食物

郑州动物性来源

郑州红肉（牛肉、猪肉、羊肉）。

郑州动物内脏（肝脏、肾脏）。

郑州鱼（鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼）。

禽类（鸡肉、火鸡肉）。

郑州鸡蛋。

郑州植物性来源

郑州绿叶蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝、西兰花）。

郑州豆类（豆子、扁豆）。

郑州强化谷物（婴儿米粉、早餐麦片）。

郑州豆腐。

郑州黑巧克力。